明治プロテインダイエットについて

明治プロテインダイエット

 

ドラッグストアなどでもよく見かける明治プロテインダイエット
Amazonといった通販サイトで明治プロテインダイエットは販売されており、大豆を主成分とした高タンパク低脂肪のプロテインとなっています
キレイに痩せる為には、高タンパク低脂肪の食品が良い理由は

  • 身体のありとあらゆる部分を構成しているタンパク質の摂取で太りにくい体質を維持できる
  • タンパク質の摂取量が毎日の食生活で不足しているとせっかく痩せてもリバウンドしやすい
  • 低脂肪を意識した食事を心掛けていればカロリーの過剰摂取を避けられる

【カロリーが増えれば太る】と考えられ、高タンパク低脂肪がダイエットには役立ちます
その食品が明治プロテインダイエットで、牛乳で作ったドリンクを1日3食のうち1食を食事代わりとして飲むことでタンパク質を補給しながらカロリーコントロールが可能です

 

 

実際に人気がある明治プロテインダイエットですが、本当に置き換えダイエットにお薦めできるのか?口コミはどうなのか?などを徹底的にリサーチしてみました♪

明治プロテインダイエットに効果はある?

明治プロテインダイエット効果

プロテインはアスリートが筋力をアップするために飲む飲み物というイメージがあり『逆に太るんじゃないの??』と考えている女性もいると思います

 

 

でも、あくまでも栄養補給のための健康補助食品となっており、カロリーそのものは低いので太りにくい部類の食品なんです♪
明治プロテインダイエットの中には特に大豆を主成分としたタンパク質が多く、脂肪を効率良く燃焼する効果が期待できます

  • 血中の脂質と結びついて体外へと排出し、コレステロールや中性脂肪の数値が下がる
  • 肥満やメタボリックシンドロームなど生活習慣病を改善する
  • 女性ホルモンと似たイソフラボンが血圧を下げるサポートをする

大豆タンパク質や大豆に含まれるイソフラボンには上記のような効果があり、ダイエットをしっかりサポートしてくれます♪

 

 

プロテインを含むドリンクを毎日の食事代わりとして飲んでいれば摂取カロリーを抑えられますし、タンパク質は肌や髪の毛を構成している栄養素でもあるので美容にも大きなメリットがあります
ダイエット中の女性は肌や髪の毛のトラブルで悩まされることが多く、体重を落とせても美容が阻害されていては意味がありません

  • 極端な食事制限をしているとタンパク質やビタミンが不足して肌の回復が遅れる
  • ビタミンやミネラルの摂取量が減るとニキビや吹き出物が形成されやすくなる
  • ダイエット中の精神的なイライラが積み重なってホルモンバランスが乱れる
  • 髪の毛に栄養素が行き渡らなくなって抜け毛や薄毛の症状が進行する

このように美容面で弊害があり、炭水化物抜きダイエットや断食など無理な食事制限を行うのではなく、明治プロテインダイエットで1食を置き換える方法が安全で尚且つ効果が高いと言うわけです

 

 

タンパク質に加えて5g以上の食物繊維が含まれているのも明治プロテインダイエットの魅力で、腸内環境を整えて便通を改善してくれます
食物繊維はただでさえ毎日の食生活で不足しやすく、野菜や果物では十分に摂取できていない方が多いんですよね…

 

明治プロテインダイエットの腹持ちはどう?

明治プロテインダイエット腹持ち

置き換えダイエットを成功へと導くに当たり、満腹感を得られる商品かどうかは大事です
その点で明治プロテインダイエットはまずまずと言えます
明治プロテインダイエットには海藻由来の食物繊維のアルギン酸ナトリウムが配合されていて

  1. アルギン酸ナトリウムがカルシウムと結びつく
  2. ゼリー状へと変化してお腹の中に長く留まる
  3. 満腹感を持続できるので普段の食事量を自然な形で減らせる

このような働きで1杯でもお腹がいっぱいになり、ダイエット中に葛藤する『食べたい』という気持ちを自然と抑える事が出来ます♪

 

 

また、アルギン酸ナトリウムには水分を吸着して膨らむ性質を持ち、腸内で便のカサを増やしてぜん動運動を促してくれるので便秘の解消効果も期待できます
『便秘が続けば食事量を減らせるんじゃないの??』
という考え方は危険ですし、腸内で悪玉菌が発生して有毒ガスが発生すれば肌荒れのリスクも増すので注意してください

 

明治プロテインダイエットの味にはどんな種類がある?

明治プロテインダイエット

不味い、苦いといったドリンクやシェイク、スムージーでは長期間に渡って摂取できません
そのため、近年の置き換えダイエット食品は栄養素をバランス良く配合するだけではなく、美味しさも追及する物が多くなっていますよね

 

 

明治プロテインダイエットも決して例外ではなく、以下の7種類が一つのパックの中に入っています

  • カフェオレ味(81kcal)
  • ミルクココア味(83kcal)
  • バニラ味(81kcal)
  • キャラメル味(83kcal)
  • イチゴミルク味(83kcal)
  • バナナ味(82kcal)
  • マンゴー味(82kcal)

味によってほとんどカロリーに差はありませんし、数袋ずつ1パックの中に入っているので置き換えダイエットを続けていて飽きる心配はありません
同じ味のドリンクばかり飲んでいると嫌になりやすく、ストレスを溜め込まずに続けるのがダイエットを成功させる秘訣

 

 

味の好みや感じ方に関しては個人差がありますが、バラエティに富んだ明治プロテインダイエットは他の健康補助食品よりも続けやすくなっています
上記でお伝えしましたタンパク質や食物繊維以外にも1日に必要なビタミンやミネラルを補給でき、綺麗を維持しながらのダイエットが実現可能です

 

牛乳とシェイクするだけの飲み方で良い明治プロテインダイエット

明治プロテインダイエット牛乳

明治プロテインダイエットの飲み方は簡単で、コップの中に25g全ての粉末を加えて牛乳を注いで素早くシェイクするだけです
牛乳200mlに溶かすのが目安となっており、粉っぽさを解消したい場合は良くかき混ぜたり専用のシェイカーを使ったりするのが良いかもしれません

 

 

通常の牛乳に溶かしてカロリーが気になる方には低脂肪牛乳がお薦め
コンビニやスーパーなど様々な場所で低脂肪牛乳は販売されていますし、明治プロテインダイエットの元々の味がしっかりとしているので牛乳との違いは特にないはずです
ただし、カロリーを抑えたいからといって明治プロテインダイエットを水で溶かして飲むのはできる限り避けましょう

  • 液体がサラサラになって足が薄くなり満足感が得られない
  • 腹持ちが悪くなるのですぐにお腹が空いてしまう
  • 何よりも牛乳に溶かさないと味が不味い

このようなデメリットがあり、商品の説明の欄に記載されているようにオーソドックスに牛乳とシェイクして飲むのが一番なんです♪

 

 

また、少しでも明治プロテインダイエットの効果を高めるために、どのような飲み方を実践すれば良いのか以下では幾つか目安を挙げてみました

明治プロテインダイエットを効果的に活用する為に
  • 大豆タンパク質にはエストロゲンと似た作用を持つイソフラボンが含まれており、過剰摂取するとホルモンバランスが崩れやすいので適量を守る
  • 夕食時は食事量が多くカロリー過多になりやすいので、朝食と昼食を普段と同じように食べて夕飯のタイミングで置き換える
  • 基礎代謝を上げて脂肪燃焼効果を高めるために毎日の生活の中に有酸素運動を取り入れる
  • プロテインの摂取量が多いと悪玉菌が増えて便秘や下痢で悩みやすいので、ビフィズス菌や乳酸菌を含むヨーグルトを食べる

いくらダイエットをサポートしてくれる健康補助食品でも、明治プロテインダイエットを飲むだけでみるみるうちに痩せるわけではありません

 

 

特に、ウォーキングやジョギング、スイミングなどの運動を取り入れて基礎代謝を上げる試みは大事で、摂取カロリーを減らすと同時に消費カロリーを増やせるように努力してみてください


明治プロテインダイエットの口コミ情報

明治プロテインダイエット口コミ

 

次に気になるのが商品の口コミですよね♪、
明治プロテインダイエットが実際に消費者の方にどう思われているのか?
口コミ情報をまとめてみました

・明治という有名なメーカーから販売されている安心感があるので続けられます

 

・夕飯に置き換えるだけで最初の2週間で2sも痩せられたのでビックリした

 

・個人的に牛乳ではなく豆乳と混ぜるとトロみがついて満腹感を得られるので良いと思いました

 

・そこまでダイエットしている感覚はないのにも関わらず、自然と体重を減らすことができるので嬉しい

 

・既に生産が終了していて流通在庫しかないところがショック

 

・味はそこそこ美味しいですし、明治プロテインダイエットで2ヵ月間に渡って過ごして8sも痩せられたので効果は本物だと思います

 

・粉っぽさが残るプロテインなので個人的にはあまり好きではなく、今の分を飲み干したら別の製品に変えるつもりです

 

・常にストックしていて切らさないように注意しているが、何よりも甘いので種類が多くても飽きやすいのが難点

 

・植物性のタンパク質をバランス良く摂取できるのはありがたいですし、腹持ちも良いので毎日のダイエットとして続けられそうです

 

・糖質が4.6g〜6.0g程度入っていたので気になりましたが、プロテインを効率的に活用するのが目的なので仕方がないようです

 

・ウォーキングを1日に30分間程度やって夕飯は明治プロテインダイエットを飲むスタイルで少しずつ痩せられています

 

・置き換えだけでは厳しいかもしれませんが、腹持ちが良いのでイライラすることなく食事を置き換えられると思いました

明治プロテインダイエットで体重を減らしてダイエットに成功できたと口コミを残している女性が多い印象を受けました

 

 

でも、個人の体質によっては大きな変化が得られないこともあり、消費カロリーを増やすために毎日の運動も日課にするのが良さそうです

明治プロテインダイエットのデメリットをチェック!

どんな食品にも良い事だけではないはず…と言う事で明治プロテインダイエットのデメリットについてまとめてみました
置き換えダイエットとして取り入れるに当たり、本当に頼るべき商品なのか確認するためにデメリットもきちんと確認しておきましょう

他の置き換えダイエット食品と比較して激安とは言えない

置き換えダイエット食品で健康的に痩せるに当たり、コストパフォーマンスの良さは気になるところです

 

なるべく激安の商品を購入して飲み続けたいと考えるのは普通ですが、他の置き換えダイエット食品と比較して明治プロテインダイエットは少々値段が高めに設定されています
Amazonでは30袋のミックスパックが販売されており、14,800円という値段でした

 

1食当たり約500円なので激安とは言えず、明治プロテインダイエットのデメリットの一つです
1食当たりの費用がもっと安くてお得な商品は通販で数多く販売されているので、少しでも長く続けられるようにコスパの良いものを探してみてください

 

栄養バランスがあまり良くない

他のダイエット食品とは異なり、明治プロテインダイエットはプロテインなのでタンパク質が主体となっています
そのため、栄養バランスがあまり良くなく、「ビタミンやミネラルなど1日に必要な栄養素をしっかりと摂取したい」と考える女性にはあまり適していません

 

もちろん、どのダイエット食品に関しても完全に毎日の食事の代わりになるわけではありませんし、全ての食事を置き換えるのは栄養不足に陥りやすいので危険です
栄養バランスが悪いとは言い切れないものの、通販で販売されているダイエット食品の中には栄養素を効率良く補給することに焦点を当てたものがあります

 

明治プロテインダイエットが全てではないので、他の製品も視野に入れて無理なく体重を減らす努力をしましょう

添加物の量が多い

明治プロテインダイエットは添加物の量が多いというデメリットがあります
どんな添加物が含まれているのか幾つか挙げてみました

  • スクラロース:スクロースの約600倍の甘味を持つ人工甘味料
  • アセスルファムK:発ガン性の危険がある塩化メチレンを含む甘味料
  • 増粘多糖類:歯ごたえや舌触りを調節する安定剤
  • カラメル色素:お菓子やジュースの中に使われている着色料
  • パプリカ色素:トウガラシの果実から得られる着色料
  • 乳化剤:2つの性質を持つ物質を均一に混ざりやすくする添加物

結構、添加物が入っていますね…添加物の量の多さから
『明治プロテインダイエットは少し多いのではないか?』
と疑問を抱えている方は多いかもしれません

 

 

日本で許可されていないような添加物は使われていないものの、発ガン性の危険がある物質も入っている点が気になります
効率良く体重を落とせたとしても健康が害されていては全く意味がないので、添加物の量が少なくなるべく天然の食材や原材料で作られた置き換えダイエット食品を続けてみてください


明治プロテインダイエットは最もおすすめのダイエット食品?

 

明治プロテインダイエットは定番のダイエット食品とあってお薦めできるポイントはたくさんあります
味が好みと言う方も多いと思います

 

 

ただ、正直言うと置き換えダイエットであればもっと良いダイエット食品はあります
ダイエットシェイク系であれば美容液ダイエットシェイクが栄養バランス、添加物の面で確実にお薦めです
栄養バランスバッチリ♪おすすめのダイエットシェイク特集へ

 

また、1食当たりの費用が気になる方はタンパク質が豊富なわたしとよりそうスムージーなんかが栄養面でも費用面でもお薦めできると思います

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