男性におすすめの置き換えダイエット食品の条件とは?

 

『男に人気の置き換えダイエット食品ってなに?』
『ダイエットシェイクは甘いものが苦手な私には向いていない…』

 

男性よりも女性向けのダイエット食品が多く感じられますが、男性向けのダイエット食品をお探しの方も多いのではないでしょうか
ダイエット食品の商品ページを見ても女性向けに作られている様子でそれ以上読み進めなかった方もいらっしゃると思います

 

そこで、男性に特におすすめできる置き換えダイエット食品をリサーチしてみました^^
※実際に男性で置き換えダイエット食品を使用している方やSNSなどで聞いてみました※


男性に人気の置き換えダイエット食品の特徴

飲んだ後の〆に

男性太る原因の多くは飲み会や不摂生などによるものです
特に、社会人になって付き合いが増えてしまって太りだす方は多いのではないでしょか

 

また、女性に比べると食生活に無頓着なのも男性の特徴かもしれません
ラーメン、丼物などの男性から支持を集めている食べ物が原因にもなっているかもしれませんが、男性で気を付けて欲しいのが夜遅くの食事
飲み会などが多い方はどうしても夜遅くの食事が多くなりますよね

 

また、アルコールは満腹中枢を麻痺させる為、飲んだ後の〆にラーメンやうどんなどを食べてしまう方もいらっしゃると思います
そんな時におすすめなのが食事系の置き換えダイエット食品です
雑炊、ラーメン、スープ類、にゅうめんなど食事系の置き換えダイエット食品をいつもの〆と置き換えるだけでかなりのカロリーカットが出来ます♪
飲みの予定が多い方には特におすすめですね^^

 

後は、甘いものが苦手な男性の方はそういった食事系のダイエット食品でカロリーカットするのがなじみやすいかもしれません

内蔵脂肪を減らす

肥満は皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満の2種類あり、特に男性に多いのが内臓脂肪型肥満と言われています
簡単に言うと【ビール腹】と言うやつです

 

女性の肥満は洋ナシ型と言われるように下半身などから太くなってしまう場合が多く、男性の場合はリンゴ型と言われる様にお腹中心に太る場合が多いんです
食生活などが大きく影響されている部分があると思いますが、男性と女性とでは筋肉量が違うのも原因の一つです

 

内臓脂肪が多くなると血管が詰まりやすくなったり、体の代謝が悪くなり生活習慣病のリスクが非常に高まります
内臓脂肪を減らすためにはエクササイズや食事方法もありますが、特に必要なのは食物繊維
特に一般的に好きな食事には食物繊維が不足していると言われています(ラーメン、焼肉、丼物など)

 

食物繊維は満腹感が得やすい上に血糖値の上昇を緩やかにします
また、腸内環境を整えて基礎代謝のアップにもつながります
内臓脂肪が心配な方は食物繊維入りのダイエットシェイクやグリーンスムージーなどがおすすめ

良質なタンパク質

男性の場合は体重を減らすだけでなく筋肉もしっかりつけたいという方がほとんどだと思います
そんな時に必要なのが良質なタンパク質です

 

ダイエットでの食事制限でほとんどの方は筋肉まで減ってしまって体重は減ってもゲッソリした印象になってしまいます
それを防ぐためには筋肉の元になるタンパク質をしっかり摂取する事
置き換えダイエット食品の中にはたんぱく質があまり含まれていない物も多くありますので、その辺の成分はしっかりチェックしておきましょう

 

タンパク質が豊富なのはダイエットシェイク系の食品ですね

 

男性におすすめの置き換えダイエット食品の種類は2つ♪

これらの特徴から男性に特におすすめできるダイエット食品の種類は2つあります
普段の食事に近い食事系の置き換え食品

 

タンパク質たっぷりなダイエットシェイク
です

 

特にダイエットシェイクは食物繊維もたんぱく質も非常に豊富♪
甘いものが苦手な方は食事系の食品でも良いと思います^^

 

置き換えダイエット食品は女性向けが多いと思われているかもしれませんが、最近は男性でも使用される方が増えてきていますので、手軽に栄養バランスを整えるダイエット食品を活用するのも成功しやすいダイエットの条件ではないでしょうか

 

男性で置き換えダイエット食品選びに悩まれている方の参考になれば幸いです♪