ダイエット成功の秘訣はイメトレ!※脳の活性化が痩せる秘密?

イメージートレーニング,ダイエット,脳

 

 

スポーツでも勉強でもイメージとレーニンが大切と言う話は良く聞きますよね
ダイエットも同様にイメトレが重要とされています
痩せた時のメリットを明確に考えるほど成功する可能性は高まると言うわけです
スタイルを維持している方は必ず脳を使ってキレイを維持しています

 

 

イメトレといっても難しい話ではなく自分が目標としているところに到達した時
どれだけの嬉しいことチャンスが待っているのかを考えることが大切
ダイエットが成功した時に自分がどれだけ輝いているか想像する
と言うことですね^^

 

 

イメージを持って脳を活性化させていきましょう♪

 

 

イメトレの流れとしては

理想のスタイルを考える

理想とする体型は人それぞれです
180cmの方の理想の体型と
150cmの方の理想の体型は
もちろん違いますよね
これは今の自分の体型でどの体型が理想的かを考えることです
人間は無理だと思うことを目標にしても継続できません
深層心理で出来ない事が分かっているからです
スーパーモデルになろうと思ってももともとの体型からして無理な場合があります
自分が叶えることができる最高のプロポーションをイメージしてみましょう

紙に書き出し目に付くようにする

受験生やスポーツ選手と同じですね^^
目標を紙に起すことでよりイメージできるようになります
大きな紙やカレンダーなどに書き込んで常に忘れないようにしましょう

声にだす(コミット)

鏡の前などで自分が理想としているスタイルにどれだけ近づいたか声に出してみましょう
『よし、あと○○センチで理想のウエストだ♪』と言った感じです^^
自分への励ましの意味でも声がけをすると自己暗示をかけることが出来ます
さらにコミットメント(宣言)というのも大切な作業です
友人や彼氏に『○○キロになるまで絶対ダイエットはやめない!』など
宣言することで逃げ場がなくなりますので堕落しそうになった時に効果的

習慣にする

ここまでの作業を後は習慣にする事でイメトレダイエットは完了です^^
ダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては意味がありません
減量できたことで自信がつきますので、そのまま維持することは難しくありません
歯磨きやお風呂のように習慣にできれば一生ダイエットに悩まずにすみますね♪

難しいことではありません
今すぐにでも出来るので行動が大切

 

 

後は実際、ダイエットが成功した時にはどんな嬉しいことが待っているのかをイメージしましょう^^
SNS、実体験、ネット上のダイエットサークルなどの情報から
ダイエットを成功させてよかったことをまとめてみました♪

 

 

痩せた事で嬉しかったこと

彼氏(彼女)が出来た

キレイ痩せできれば当然男性からの声が掛かることも多くなります
一番多かったのはやはり彼氏が出来きたと言うもの

 

男性は女性と違ってまず見た目から異性を意識し始めるものです
中身が良い悪いはもちろん大切ですが
男性は生物学上でも見た目を女性より重要視する生き物です
好みはありますが、太っている女性を好む男性は少数派
(もちろんモデルのようにスリムな体型にならないといけないわけではありません)
健康的に痩せていることはモテ要素としてはかなり重要なのは言うまでもありませんよね

 

男性の場合も太っている人より引き締まっている体を持っている人
のほうがモテるというのは事実ですよね
男性のモテ要素は経済力などもありますが、
女性が一番好きな体型は痩せマッチョです
女性が言う『太っている人が好き〜』は大体が建て前ですからね

着たい洋服が着れる

雑誌やTVでモデルやタレントさんが着てる洋服を見て
『かわいい〜♪私も着てみたい♪』
と思っても自分には似合わないから無理だな〜と諦めていませんか?
スリムな体型になることで似合う洋服の幅は広がりますよね
特にミニスカやショートパンツなどのファッションはスタイルが重要
かわいい洋服を着るためにダイエットした!という方も多いです

性格が明るくなった(自信が付く)

体重ぐらいで…と思う男性は多いかもい知れませんが
女性にとってダイエット成功は人生の楽しさにつながります
ダイエットに成功したら外に出かける回数が増えて友人が増えた
『性格が明るくなったね』と言われるようになった
と痩せたことで自信が付き前向きな性格に変わります♪

健康的になる

痩せる事で見た目の改善だけではなく健康面でもメリットが多いです
ダイエットはもともと食事療法を指す言葉なので当然のことなのですが
肥満という症状を改善する為に生まれた置き換えダイエット食品
パイオニア的存在のマイクロダイエットはイギリスが国家を挙げた肥満対策
生活習慣病の予防になりますし、美容面で見ても肥満解消は必須です
更に、ダイエットを本気でする人は無意識に食事や栄養バランスの知識も
つきますので、自然と健康へのアンテナが高まるってことですね

 

 

他にも
・プロポーズされた(自己管理が出来る女性と思われたから)
・『美脚だね』と好きな男性から言われた
・お通じが良くなり、肌質もよくなった
・生理が楽になった
・友達が増えた(明るくなって外に出かける機会が増えたから)
・仕事場での評価が上がった

などたくさんの意見がありました

 

 

『私なんか…』
『ダイエットは失敗ばかり…もうチャレンジする気がなくなった』
と諦めないで下さいね

 

 

ダイエットは何度失敗してもチャレンジできます
しかし、何度もチャレンジできるので諦めてしまうのかもしれません
なぜダメだったのかをしっかりと考えて諦めずに成功させましょう^^

 

 

いつも気まぐれでダイエットをして気まぐれでやめてしまう…
と言う方は一度、目標などを明確にしてチャレンジしてみてはいかがでしょうか?