夏本番までに痩せたい!短期間で痩せるおすすめのダイエット方法とは?

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夏までにダイエットしようと思っていたけど、もう気づいたら6月、7月に…

 

『どうしよう!海の約束が…』
『夏本番の梅雨が明けるまでには痩せたい!』
『もう少し痩せたい!ダイエットのラストスパートをかけたい』

 

と少し焦っている方も多いかもしれませんね

 

短期間でダイエットをすることは長期間のダイエットよりリスクが伴います
・リバウンドが起きる可能性が高まる
・胸痩せなど、痩せたい箇所以外が痩せてしまう
・肌あれ、便秘などのリスク

 

こういった結果にならないためにも夏までの緊急なダイエットは
コツを掴んできれいに体重を落とす必要があります

 

 

 

 

 

 

夏本番までにどうしても痩せたい!3つの短期ダイエット方法とは?

断食ダイエット(ゆる断食、プチ断食)

断食ダイエとは短期間で痩せたい方に支持されているダイエット
断食とは固形物を取らずに水分だけで一定期間過ごすダイエット法です
『栄養バランスが崩れて肌荒れや胸痩せを引き起こさないの?』
と言う心配もあると思いますが、心配ありません
今はゆる断食やプチ断食と言ったダイエットに適した断食が発案されています
さらに、酵素ドリンクなどで代謝を上げておけばリバウンドの心配もありません
断食ダイエットの注意点とやり方

グリーンスムージーダイエット

タレントの優香さん、小倉優子さんなどの有名人が激やせした時に
活用されていたグリーンスムージーダイエットは短期間でのダイエットにも
適しており、先ほどの断食と同じように酵素がしっかり配合されているので
リバウンドや肌荒れなどの心配を抑える事が出来ます
グリーンスムージー総合ランキング

置き換えダイエット

置き換えダイエット食品を利用し、摂取カロリーを栄養バランスを崩すこと無く
減らすと言う最もダイエット方法として利用されいる置き換えダイエット
普段は1日1食の置き換えであってもラストスパートでは1日2食に置き換える事で
いっそうダイエット効果を出すことが出来ます
2食置き換える場合はダイエットシェイクなどの栄養バランスがしっかり取れた物
を利用しないとゲッソリ痩せになってしまうので注意
1日2食の置き換えならダイエットシェイクでしっかり栄養を!

 

 

 

夏本番までに短期間でどうしても痩せたいという方には
この3つのダイエット方法は外すことが出来ません

 

 

さらに、効果をアップさせる為にはエクササイズなども取り入れていきましょう
長期間のダイエットであれば運動から入って食事制限で補うのが一番ですが
短期間の場合は摂取カロリーを抑えてから体調に余裕があればエクササイズを
取り入れる事がもっとも効果的です

 

 

ただし、いくら夏までのダイエット方法だとしてもある程度目標体重に近づいたら
食事制限などはペースダウンし長期的に継続できるように意識を変えていってください
夏本番が終わったら結局リバウンド…と言うありがちな失敗は犯さないようにしてくださいね(笑)

 

 

どちらにしてももう夏は目の前です
素敵な夏の思い出を残す為にラストしっかりダイエットを頑張りたいですね^^