置き換えダイエット食品は体に悪いの?身体への害を調べてみました♪

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『痩せたいけれども、体に悪いものは取りたくない…』
『ダイエット食品って体に悪そうなイメージが…』
と心配されている方もいらっしゃるかもしれません

 

 

ダイエット=健康的な食事と言うのが本来の意味ですのでダイエットの為に体に悪い食生活を送っていては真逆の行為を行っていることになりますよね…

 

 

置き換えダイエット食品を使用して逆に太った
体調悪くなった…

と言った声、口コミを聞いたり見たりして足踏みしている方もいるかもしれません
実際、置き換えダイエット食品は体に悪いものなのでしょうか?

本当に置き換えダイエットは体に悪い?

結論から言いますと、置き換えダイエット=体に悪いと言う公式は成り立ちません
置き換えダイエットによって減量して健康的になったと言う方は多くいますし、私のその内の一人です

 

 

置き換えダイエットの目的は現代人が普段の食事で摂取しずらい栄養素を効率よく低カロリーに摂取する事にあります
決して薬の様に副作用がある事はありません

 

 

つまり、基本的に体に悪いと感じているのは置き換えダイエットを行って失敗し、何らかしらの体調不良を感じている方です
特に多い声をピックアップし、検証したいと思います

肌が荒れた

置き換えダイエットが体に悪いと感じる方で多く聞かれる意見がニキビ、吹き出物などの肌荒れ
確かにキレイになる為に置き換えダイエットを行って肌がボロボロになっていくと体に悪い物が入っているんじゃないか?と思いますよね

 

 

肌荒れの原因は様々ですが、基本的には肌をキレイに保つ為に必要なタンパク質、ビタミン類が不足していたり、脂質を多く摂りすぎると肌荒れが起きやすくなります
置き換えダイエット食品にはこれらの栄養素が入っているのになぜ荒れてしまうのか?栄養素以上に体に悪い物が入っているのじゃないか?と考えると止まらなくなります

 

 

しかし、見落としがちな肌荒れの原因があります
それは好転反応と呼ばれる症状です
特にデトックス作用が高い酵素ドリンクやグリーンスムージーダイエットは好転反応が出ることが多くあります

 

 

好転反応とは内臓などの働きが正常になるときに一時的に起こる症状です
デトックス効果のあるダイエット食品では体に含まれる老廃物が出て行きます
その時に吹き出物として肌荒れとなることがあるのです

 

 

好転反応はよく部屋の大掃除に例えられます
部屋の大掃除をする際、維持的に始め以上に部屋が散らかった状態になりますよね
今まで触れる事が無かった棚や押し入れを掃除し始めるとたくさんのゴミが出てきます
一旦散らかった状態が好転反応です
体にある老廃物を排出しようと思うと体に何らかしらの嬉しくない症状が出てしまいますが、それは体が内側からキレイになっていく過程なんです^^

 

 

また、肌荒れ以外にも下痢や便秘に関しても好転反応が原因の場合があります
加工食品などを日常的に摂取している事によって衰えた胃腸の筋肉が正常に戻る時に置きやすいのが下痢や便秘
食事制限によって便の元が少なくなる為、衰えた筋肉では便が出難くなったり、食物繊維を消化しきれずに下痢になるというわけです

 

 

こういった知識が無い方は好転反応の知識が無い方は体調が崩れてしまってダイエット食品はやはり体に悪いと言う判断になっているようですね

逆に太った…

逆に太った事で体に悪いものだと判断している方もいらっしゃるみたいですが、逆に太ると言うことはありえるのでしょうか?
私の友人でダイエットシェイクを始めた方がいますが、彼女は夜の置き換えダイエットを実践していたのですが一向に痩せずに逆に太ったと嘆いていました…

 

 

しかし、私が見ている限りで問題は2点ほどありました
・置き換えを実践しているがもともと食べていなかった昼食を摂取していた
・ながら食べが多い
これでは痩せるわけがありませんよね

 

 

置き換えダイエット食品はいつもの食事を置き換える事で普段の食事より栄養素を取り、カロリーを減らすと言う食品です
正しく、実践していれば痩せないわけがありません
もともと置き換えダイエットははイギリスの肥満対策と生まれました
(国家として取り組んで生まれたのがマイクロダイエットです)

 

 

本当に置き換えダイエットをしているんでしょうか?
痩せないと言う方は結局食べている方が多いというのが現実です
そういった方は置き換えダイエットの前にレコーディングダイエットなどをして自分の食生活の問題点を洗い出した方が良いですね

嗜好の変化

嗜好の変化で置き換えダイエット食品をやめた時に味が濃いものを好むようになたので体に悪いと思っている方も少数ですがいらっしゃいました

 

 

ダイエット食品に限らず現代では人口甘味料と言うものが非常に多くの食品で使用されています
人口甘味料は砂糖より甘く、低カロリーなのでダイエットをする人に好まれていると言うわけです
しかし、砂糖の何倍〜何十倍も甘みを感じる為、それをとることが習慣になると、辞めた時に物足りなく感じます

 

 

置き換えダイエット食品も少なからず添加物が入っている食品が多いですが、気になる方はその点を注意して置き換えダイエット食品を選んでみるといいと思います
人工甘味料、乳化剤、増粘剤、着色料、酸味料が無添加のダイエットシェイクの詳細へ

食品や物事にはメリット・デメリットがあります
どんな食品でも食べ過ぎれば体に悪いと言う風になります
ビタミン、鉄分、カルシウムなど全て取りすぎるといけないというわけですね^^

 

 

その事を理解して置き換えダイエット食品を利用すれば、ダイエットには非常に強い味方になります

 

 

忙しい毎日で栄養バランスの取れた食事を自炊するのは現代人にとっては難しい面があります
もちろん、健康的な食事への知識は少しずつ付けていくのが大切ですがとにかく健康的な痩せ方をしたい!
と言う方は1日1食程度の置き換えダイエットを行うと良いと思います

 

 

間違いない食品と正しい取り入れ方をすれば置き換えダイエットによってデメリットが生じる事はありません
手軽に行う事が出来るダイエット方法ですが、実践する際はそれらの事を吟味する事をお勧めします^^