コスパが良くて効果的♪おすすめのブライダルダイエット

エステ以外でブライダルダイエット

 

『毎日の食生活に気を配った』
『運動不足の解消のために頑張った』
『ブライダルエステに通っていた』
結婚式の前のドレス試着などを機にブライダルダイエットを始めようと決意する女性は多く、結婚式を迎える前に痩せて理想的な体型を維持したいと思うのは女性としては当たり前の事ですよね

 

 

結婚式の為に痩せるブライダルダイエットと普通のダイエットとで大きくやり方が異なるわけではありませんが、一生に一度のウェディングドレスやカラードレスを華やかに着こなす為にはたた、体重を落とすだけではいけません

 

 

肌の露出も多くなるドレスを着る為に肌質にも気を使いながら痩せるのがブライダルダイエットの特徴だと言えます

 

 

また、無理なダイエットで身体に負担が加わり、結婚式の前に体調を崩していては元も子もないので慎重に取り組まなければなりません
ただでさえ、結婚式の準備は大変で仕事をしながら準備をしてダイエットも…となかなか大変だったりします

 

 

ブライダルダイエットの為にエステサロンへと通う女性は年々増えていると言われ、ブライダルエステは結婚式当日に照準を合わせて最も輝いた姿で迎えたいという思いを叶えるために施術を行い、美肌コースや骨盤ダイエットコースなどがあります

 

 

確かに、プロに任せてスピード集中ケアを行えるのが魅力ですが、かかる費用が高いという最大のデメリットが気になって断念する方も多いでしょう
ウェディングドレスのレンタル費用や結婚指輪、式場費用など何かとお金がかかりますし、「自分にはちょっと・・・」と嘆いている女性もいるでしょう

 

 

そこで、エステ以外でおすすめのブライダルダイエットを幾つか挙げてみました
【肌ケアだけをプロに任せて体重は自分でしっかりと落とす】
と言った風に出来るだけコストを抑えてキレイ痩せする方法とは?


エステを利用せずに取り組むダイエット3つのポイント

健康食品で置き換えダイエットを行う

若い女性を中心に流行っているのが置き換えダイエットで、結婚式前の女性にも効果的です

  • 通常の食事を1食か2食ダイエット食に置き換えるので摂取カロリーを減らせる
  • 完全に食事を抜くのではなく栄養素をバランス良く摂取できるのでリバウンドが少ない
  • 消費エネルギーが少なくなる夜に照準を合わせて夕食を置き換えれば効果が上がる

このような特徴があり、身体へと負担を加えずに1ヶ月間で−3s以上を目指して取り組む方法となっています

 

 

置き換えダイエットは栄養価の高い健康食品を活用するので栄養をしっかり補給しながらカロリーをカットする事が出来ます
忙しい合間でも行う事が出来ますので非常に手軽で忙しい結婚式前のダイエットにピッタリだと言えるんです♪

 

 

置き換えダイエットに適しているダイエット食品は

  1. なるべく低カロリーな食品を選ぶ
  2. ビタミンやミネラルなど栄養価のバランスが良い
  3. 満腹感を得られる食材を使っている
  4. コストパフォーマンスが良い
  5. 長く続けるために美味しいものを選ぶ

現在では通販で様々なタイプの置き換えダイエットに適した健康食品が販売されているので、自分に合いそうなものを探してみてください
置き換えダイエット食品ランキング(最新版)の詳細へ

野菜中心の食生活を送る

ご飯やパンなどの炭水化物を一切食べなかったり、全ての食事をダイエット食へと置き換えるような方法は身体に負担が加わります
そのため、結婚式までに時間が残っているのであれば、野菜中心の食生活を送りましょう

 

 

ブライダルダイエットに限らずどの年代が取り組むダイエットにも該当しますが、脂っこい肉類や乳製品、甘いお菓子などを食べ続けていてはカロリーの過剰摂取に繋がって確実に体重は増えます

 

 

野菜中心の食生活を意識していればカロリーは減らせますし、ビタミンやミネラルなど美肌の維持に最適な栄養素を摂取できるのもメリットです
自炊を一切せずに外食が中心の女性でもメニューを意識すれば野菜を食べられるので、「ダイエットの基本は食生活」と心得ておきましょう

花嫁向けのエクササイズを行う

運動をして消費カロリーをアップさせるために、花嫁向けのエクササイズへと取り組むのが効果的です

 

 

ブライダルダイエットのために実践している女性は多く、どのような方法があるのか見ていきましょう

  1. 二の腕即痩せエクササイズ:体育座りの状態で手を後ろに置き、腕立て伏せを行うように上下に動かす
  2. 二の腕リンパマッサージ:二の腕のたるんでいる部分から肘に向かって揉み解す
  3. ウエスト引き締めエクササイズ:ウエスト周辺を意識したストレッチやエアロビクスを行う
  4. 肩甲骨をケアするストレッチ:タオルを持って両手で持ち上げ、腕を伸ばしながら上半身全部を動かす

花嫁さんは二の腕のたるみで悩まされやすく、上腕三頭筋が日常生活の中であまり使われないのが原因です

 

 

筋力不足のブヨブヨとした二の腕はボディラインを太く見せやすいですし、ウェディングドレスを着用した時のイメージが悪くなるのでこの部位を中心に行うエクササイズが適しています
もちろん、特定の部位だけではなく全体的に体重を減らしたいのであれば、ウォーキングやジョギングなど特別なグッズを用意しなくてもできる有酸素運動がおすすめです

 

エステなどに通っても体重に関しては普段の食事制限などの自信の努力が一番重要になります
肌のケアなどはエステでしか受ける事が出来ない施術がありますが、エステに行っても普段がおろそかになると痩せない方はたくさんいます…

 

 

一生に一度の結婚式の為に出来る限りの努力は行いたいですね^^

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