ダイエットの失敗はあなたの完璧主義に原因がある?

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『ダイエット食品で毎日置き換える!』
『ウォーキングに食事制限に…後は何をしようかな』
『○○カロリー以上にならないか食事ごとに計算をしなくちゃ』

といった完璧なダイエットを実践することは非常にいいことですが気合の入れすぎは空回りを生み出します

 

物事を完璧にこなさないといけないと思う性格の方はダイエットが上手くいかないと自己嫌悪で全て投げ出したくなりませんか?

 

完璧主義って結構もろいんですよね
完璧にしないと全部失敗になる気がするんです
学校のテストであれば完璧な答えはありますが、ダイエットは毎日の生活のうえで積み重ねていくものです
突然飲み会がはいったり、仕事の影響で運動が出来なかったりと不測の事態が起こることは当然あります

 

そんなときに自分で思っていた行動が出来ないのは仕方のない事
翌日やどこかでカバーすればいいのですが、完璧主義の人はそれが出来なかった自分に失望したりし無駄にストレスが溜まっていきます

 

あと、完璧主義名人は極端なダイエットにチャレンジしようと無理をして挫折する人も多いです

 

頑張る気持ちがあるのは大切ですが完璧主義は一度失敗すると逆にストレスで暴食にはしる傾向があります
メンタル面でのプレッシャーを食欲で発散しようとするのです
(モデルさんでもプレッシャーで過食や拒食になる人がいます)

 

『こんな事も出来ないなんて私はダメな人間だな』
『効果の高い置き換えダイエット食品でも痩せないなんて…』
『ダイエットを完璧にするためにもっと頑張らないと』

と自己嫌悪なんて陥ったり極端なダイエットに走ってはいけません


ダイエットの成功は継続すること

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ダイエットの成功は継続して習慣にする事
1ヶ月でー6kgを目指すよりも3ヶ月でー6Kgを目指す気持ちが大切

 

節制した食生活や運動を習慣に出来ればかならず結果は付いてきます
完璧にしなくても途中で投げ出さなければ痩せるんです
もちろん余裕があれば少しペースを上げるのはいいことですが、初めからハードルをあげすぎないことが大切です

 

たまにドカ食いをしても置き換えダイエット食品での食事制限をしたり時間があるときは多めに運動をしてみたりと、毎日の生活の中でバランスをとることが肝心です、最低のルールを決めておくと楽です
もし、何かの事情で出来なかった時は翌日にカバーすればいいのです

 

ダイエットは痩せたから終わりではなく維持できて成功と言えます
忙しい日々の中で何か一つだけで良いので痩せるにつながる行動を起しましょう

 

  • 食事制限
  • 1駅分のウォーキング
  • 睡眠をしっかりとる
  • 半身浴や反復浴
  • 水泳などジムに行く
  • 自宅で筋トレ

と言う風に最低何かひとつ実践することが大切
全て実践できる日もあるかもしれませんが、最高ラインと最低ラインを決めておくと精神的にも安定します

 

モチベーションが高い時はひとつだけなく出来る限りを実践し調子が悪い時でも何か一つは実践するというルールを守って習慣に出来ればそれだけで十分なダイエットになります
ルールを守る為に自分のダイエットメニューをリストアップしておき携帯の中のメモやスケジュール帳など目に触れるようにしておくことが大切です


ダイエットの基本は食事制限♪健康食品を上手く活用するのも一つの手

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ダイエットの基本は当然食事制限ですが、健康食品を活用する事も一つの手

 

『どうせ、食生活を見直すのであればちゃんと自炊をしたい!』
とここでも完璧主義を目指し過ぎてはいませんか?

 

勿論、料理上手になって普段の食事から栄養をしっかり摂取出来る事は大切ですが、毎日となると手間もかかってしまい挫折する方も多いと思います

 

そんな時に役立つのがスムージーやダイエットシェイクなどの健康食品です
私の場合は普段忙しい時は頼ってしまっています(笑)
置き換えダイエットをすれば普段の食費よりも安く済むことが多いので節約になるのも嬉しいですしね^^

 

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置き換えダイエット食品の効果はすぐに表れますが、それに依存することなくむしろ2日に1食位の置き換えにして他で補う気持ちでダイエットすれば、依存せずにすみます
日々の積み重ねが大切ですので完璧主義になるのではなくハードルを少し下げて継続を意識するといいと思います

 

ダイエットが成功すると人生は楽しくなります

人生はダイエットをする為にあるわけではありません

 

仕事や勉強などが忙しい時もあると思います
柔軟な姿勢を持ってのぞむ事がダイエット成功の秘訣だと思います
あと、短期間のダイエットが必要な方はそれを達成した後の継続が大切ですね^^